EM João Gonçalves aborda sobre insônia e benefícios do sono com alunos do 9º ano

Nesta segunda-feira (11), a EM João Gonçalves, no Bairro Aviação, realizou a segunda edição do projeto “Minha Melhor Versão Para ...” com os alunos do 9º ano do Ensino Fundamental. Desta vez, a unidade de ensino trabalhou com base na temática Festa do Pijama. Para abordar mais sobre o assunto, os estudantes assistiram à palestra com o tema “Insônia e os Benefícios do Sono”.

A palestra foi realizada no auditório da unidade de ensino. Para falar com os estudantes sobre o assunto, a escola contou com a participação da enfermeira, mestre em Clínica Médica e professora na Universidade Santa Cecília, Ridenia Cavalcante Pessoa. Durante a conversa com os jovens, a profissional destacou a importância de adotarem hábitos saudáveis e criarem uma rotina antes de dormir.

Com o objetivo de tornar o momento mais lúdico, os alunos foram convidados a trocar os uniformes pelos pijamas para participar da ação. Para abrir a palestra, Ridenia Pessoa fez uma dinâmica com os estudantes. A palestrante selecionou alguns jovens, os dividiu em dois grupos e entregou a eles um script com uma cena que teriam de representar no palco. A partir da proposta trazida, a enfermeira começou a pontuar alguns tópicos.

"Um dos pontos é a necessidade de adotar hábitos saudáveis. Fazer a última refeição cedo, para que faça a digestão de forma adequada, é um ponto. Evitar atividades físicas no período noturno para que o metabolismo não fique acelerado", destacou a enfermeira. "Mas o principal e que muitos aqui fazem. Não usar o celular na cama antes de dormir. A luz azul do aparelho ativa o cérebro e não permite que você relaxe".

Ao conversar com os jovens, Ridenia Pessoa deu algumas dicas que podem melhorar a rotina e até evitar uma possível insônia. "Uma das alternativas é trocar o celular pela leitura de um livro. Isso ajuda seu corpo a começar a relaxar e entender que está no momento de descansar. Outro ponto, se você está acostumado a dormir tarde, que vá aos poucos readaptando seu horário. Se deitava às 23 horas, muda para 22h30. No dia seguinte, para às 22, e assim vai até que coloque uma rotina".

Para encerrar a palestra, cada aluno ganhou um doce que recebe o nome de sonho. "O projeto 'Minha Melhor Versão Para…' tem a finalidade de promover o protagonismo dos estudantes. Sempre alinhando ao respeito, criatividade, pensamento crítico e trabalho coletivo. Para que se despeçam e levem lembranças positivas da escola, já que, no ano que vem, irão para outra unidade no Ensino Médio", explicou o assistente técnico pedagógico (ATP), Paulo Duek.